النحافة ومخاطرها
تحدث النحافة عندما يكون وزن الجسم أقلّ من نطاق الوزن الصحيّ الذي يعمل فيه الجسم بشكلٍ سليم، ويمكن أن تتأثر صحة الجسم بشكلٍ كبير عندما يكون الوزن خارج النطاق الصحي، سواءً كان نتيجة لزيادة الوزن أو نقصانه،
وقد أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من النحافة، أو يمتلك وزناً صحيّاً
ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق استخدام المعادلة الآتية :-
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوجرامات) ÷ الطول2 (بالأمتار)، وبناءً على النتيجة يمكن معرفة التشخيص حسب النطاقات الآتية :-
نقص الوزن : أقل من 18.5
الوزن الطبيعي والصحي: 18.5-24.9
زيادة الوزن: 25.0-29.9
السمنة: 30 أو أكثر
مخاطر النحافة :-
مثلما تسبب زيادة الوزن مشاكل صحية، فيمكن لنقص الوزن أن يسبّب العديد من المشاكل الصحيّة، فقد لا يحصل المصاب بالنحافة على العناصر الغذائية الكافية لبناء العظام، والجلد، والشعر بشكل صحيّ وسليم
وفيما يأتي توضيح لبعض المخاطر الصحية المرتبطة بنقص الوزن :-
## سوء التغذية :-
يمكن أن يحدث نقص الوزن في حال عدم تناول كمية كافية من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائيّة الأساسية لتغذية الجسم، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بسوء التغذية، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤثر سوء التغذية في الصحة بطرق وأعراض مختلفة قد تكون ملحوظة على الشخص، وحيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، ونقص الفيتامينات الأساسية، ومن الأعراض المحتملة لسوء التغذية نذكر ما يأتي :-
– الشعور بالتعب واستنزاف الطاقة.
– الإصابة بالأمراض بشكل متكرّر، أو مواجهة صعوبة في مقاومة الأمراض.
– ضعف الشعر وتساقطه، وجفاف الجلد، ومشاكل في الأسنان.
– بطء التئام الجروح، كالجروح بعد العمليات.
– ترقق العظام.
– عدم انتظام ضربات القلب.
– ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
– قلة أو انقطاع الدورة الشهرية.
## العقم :-
يزيد خطر إصابة النساء بانقطاع الحيض وغير ذلك من اختلالات الدورة الشهرية عندما يكون مؤشر كتلة الجسم منخفضاً جداً، وقد تكون دورات الحيض غير المنتظمة أو الفائتة مؤشراً على انقطاع الإباضة، أو عدم حدوث التبويض، وقد يزيد خطر انقطاع الإباضة المزمن من خطر الإصابة بالعقم، لذا يجب على المرأة المصابة بنقص الوزن والتي تحاول الحمل والإنجاب التحدث إلى الطبيب لإجراء فحوصات الدم اللازمة للتأكد من سلامة وانتظام فترة التبويض، بالإضافة إلى فحوصات علامات العقم الأخرى.
## مشاكل متعلّقة بالحمل :-
مثل صعوبة حدوث الحمل، أو زيادة خطر الولادة المبكّرة، فقد يوصي الطبيب بالوصول إلى الوزن الصحي قبل حدوث الحمل، حيث يمكن أن يشكّل نقص الوزن أثناء الحمل مخاطر متعدّدة على الجنين، لذا من الضروري الحفاظ على الوزن الصحي والطبيعي خلال فترة الحمل.
## ضعف جهاز المناعة :-
قد لا يستطيع الجسم تخزين الطاقة الكافية عند الأشخاص النحيفين جداً نتيجة سوء التغذية، مما يجعل محاربة العدوى أكثر صعوبة على الجسم، فقد لا يعمل الجهاز المناعي بشكل كامل عندما يكون الوزن أقلّ من النطاق الطبيعي، ممّا يزيد خطر الإصابة بالعدوى.
## هشاشة العظام :-
قد يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام وفقدانها عند الأشخاص المصابين بنقص الوزن، ويرجع ذلك بشكل جزئي إلى النقص المحتمل في فيتامين د، والكالسيوم، ويجدر الذكر أنَّه كلّما نقص الوزن واقترب من الوزن الطبيعي قلَّ الإجهاد الذي تتعرّض له العظام، ممّا يساعد على تقويتها وحمايتها من التدهور، لذا يجب أن لا يكون الوزن زائداً للمحافظة على صحّة العظام
